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燕麦的吃法大全

来源:网络 作者: 时间:2020-11-12

在这个快速发展的时代,人们上班生活都是急匆匆,都在和时间赛跑,都想把时间精力放在自己最想做的事情上面。这样,极速食品就应运而生,被单身的白领们所热爱。因为燕麦能打开即食,太方便了。燕麦,也是极速食品的一种,怎么吃又快捷又有营养呢?

燕麦的吃法大全

燕麦的吃法大全

一、草莓牛奶燕麦粥香润滑爽美味随意配

1.在即食燕麦片中加入沸水。

2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),调成牛奶燕麦粥。

3.加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好,还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。在做好的燕麦中加入一些新鲜的草莓就完成了。而且根据每个人喜好不同,还可以在上面加一些奶酪、蜂蜜或者是糖浆。使得更加的好吃。

4.草莓牛奶燕麦片风味独特,味道香甜,很受小朋友欢迎。

二、菊花燕麦粥清热去火味甘香远

1.取菊花5-10克,加入沸水冲泡。

2.加入桂格即食燕麦片50克,拌均匀即可。根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆

3.粥色鲜亮微黄,气味清香。菊花具有散风热、清肝明目,解毒等功效,经常服用可防止风热感冒,头痛眩晕,目赤肿痛降血压等。

燕麦的吃法

三、皮蛋肉松燕麦粥丰富配料营养倍加

1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的肉松和皮蛋。

2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。

四、虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥补钙清热,强健心脏

1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的虾皮和紫菜。

2.取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥,微波炉转中火约一分半钟。

3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

五、水果牛奶燕麦补钙补维生素,提高免疫力

1.倒入适量的燕麦进入杯中。

2.燕麦片用半杯热开水冲泡。

3.鲜奶加入燕麦片中拌匀。

4.将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。

燕麦的吃法

除了以上介绍的五种燕麦的吃法大全外,燕麦还可以和很多其他的食物一起吃的,如南瓜,玉米等等,搭配恰当了,能起到全面营养,增强人体体质,少生病,保健康的!多搜索,多阅读,还可以知道更多的营养搭配知识,为你的生活添姿加彩,不用愁一日三餐吃什么了!


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