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Fit出小蛮腰(含6幅动态图,建议wifi下浏览)

2019-12-26 01:44:16  来源:大河网   阅读:2

    Fit出小蛮腰(含6幅动态图,建议wifi下浏览)

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    Fit出小蛮腰(含6幅动态图,建议wifi下浏览)

    前凸后翘的“S”型身材是大多数女性的毕生追求,不健康的生活方式——比如长时间坐下不动,或者吃完正餐就坐着不动——很容易长出腰腹赘肉。要赶走肥肚腩 ,改善饮食、加强运动必不可少,减掉腹部的赘肉并不是那么难,下面就让我们一起来进行赘肉消除大作战吧!

    Oblique Twist

    左右交替各做30次


    Ballerina Dig

    左右两边各做8次


    Child's Pose

    每次10秒,做3-5组


    Candlestick Dipper

    左右两边各做15次


    Side Plank Dip

    左右两边各做15次


    Hip Twists

    左右交替各做24次


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