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科学地吃,可以帮助“吃走”八种心脑血管病。

来源:网络 作者: 时间:2020-11-18

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每天吃饭的你,可能损失大了!

这样吃饭能让你免于得病,加速你的康复速度,帮助你成为一个白病不侵的人吃走心血管病

科学地吃,可以帮助“吃走”八种心脑血管病。

挑选2~3样有针对性的经常食用,绝对比吃药好!

1茄子 可改善微循环。 2、高血脂 木耳、香菇 可改善脂类代谢,降低中的脂肪和胆固醇的含量。 3 芹菜具有解毒、利尿消肿、平肝舒压、预防便秘、防癌等功效;的叶茎有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。 4、心肌缺血 洋葱 心肌缺血患者每日食用100克洋葱,降血脂作用较好。 5、动脉粥样硬化 香蕉 香蕉含有丰富的钾,具有抗动脉粥样硬化、降血压、保护的作用,香蕉还可润肠通便,避免用力排便,引起心脑血管意外。 叶类、橙子、黄豆等富含叶酸的食物 每天补充5毫克叶酸,能起到防止动脉粥样硬化的作用。每天吃500克绿叶蔬菜,喝一杯豆浆或饮一杯橙汁,可摄取足够的叶酸。 6、脑卒中 含镁丰富的食物 镁可以保护脑细胞不受到缺血后的继发损伤的危害。除外,、豆类、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、、紫菜、杨桃、桂圆花生、仁、芝麻酱等也富含镁。 7、心肌梗死 生大蒜 可降血脂,并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃两三瓣大蒜,是降压的最好最简易的办法。 症状 缺乏营养素 这些食物可以补 脚踝浮肿 缺钾 香蕉、紫菜、豆腐皮、煮毛豆、松子、榛子、西瓜子、土豆、 不牢固 等奶类、、大豆、豆腐、豆腐皮(卷)、油豆腐、胡萝卜缨、黄花菜、荠菜、萝卜缨、苋菜、茴香、小、芥蓝、芝麻酱 有白线 羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸭蛋黄、鹅蛋黄、枸杞 喜怒无常、心情不好 缺维生素B1 、、苦荞、全麦面包、葵花籽仁、生、黑芝麻、莜麦面、黄豆、芸豆(干、虎皮)、玉米面、青稞 嘴破了,口角炎,嘴唇脱皮 缺维生素B2 香菇(干)、木耳、花生、芝麻、杏仁、猪肝、羊肾、羊肝、冬菇、松蘑、牛肝 伤口不易愈合,虚弱 缺维生素C 刺梨(木梨子)、酸枣、鲜枣、沙棘、苜蓿、、白萝卜缨、芥蓝、芥菜 全身慢性疼痛 缺维生素D 鲑鱼(三文鱼)、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶 老出虚汗 缺维生素D、钙、铁 鲑鱼(三文鱼)、沙丁鱼、鸡蛋、等奶类、、大豆及、牛羊猪肉等红肉 口腔溃疡,舌头红肿, 缺维生素B6 酵母粉、肝脏、全谷类(特别是小麦)、肉、鱼、蛋、豆类、花生 ,手脚发凉 缺维生素B6、铁、叶酸 肝脏、全谷类、牛羊猪肉等红肉、鸡蛋、豆类、花生 易,精神差 缺维生素B1、B2、B6 全谷类、全麦面包、葵花籽仁、生、黑芝麻、香菇(干)、木耳、杏仁、、肉、鱼、蛋、豆类、花生 头发枯黄,开叉 缺维生素E 黑芝麻、葵花籽仁、干、豆豉、腐竹、松子、千张、黄豆、红豆 老年斑

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