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常吃这八种食物,让你瘦成一道闪电

2020-03-23 17:45:26  来源:大河网   阅读:2

    嗨~,好多小伙伴们都在为减肥苦恼,明明我感觉没有这么难啊,谁说减肥只能靠运动?不跑步不跳绳,轻轻松松就可以减掉十斤!来吧,听我个瘦子跟你分享一些瘦身经验!

    酸奶

    新鲜的酸奶含有许多益生菌,促进肠胃蠕动,体内的废渣残物排泄出去了,小肚子自然而然就变小啦。但是酸奶不能空腹饮用,一天最合适的量约500毫升。早上起来,先喝一杯温水暖暖肠胃,配合燕麦等粗粮食用,想不瘦都难!

    韭菜

    韭菜含有大量的维生素和粗纤维,还被称为“洗肠草”。低热量、高纤维,减肥必备。韭菜最家常的做法就是韭菜炒鸡蛋了,简单美味,还能补充蛋白质~

    海带

    海带营养丰富,富含维生素、碘、胡萝卜素等多种人体必需微量元素,被称为“海上蔬菜”。价格低、热量几乎为0,让它成为明星减肥产品。一道海带豆腐汤,利尿消肿,但不要和酸梅、茶此类的酸性食物同食。

    生菜

    生菜又叫做减肥生菜,膳食纤维和维生素C含量极高,含水量更是高达95%以上!如果你担心前面的吃不饱,那么生菜是很好的选择,让你感觉吃了十碗饭,其实走路二十分钟就能消耗完毕。


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